이때 섭취하는 간식은 단순한 허기를 채우는 것을 넘어, 체력 회복과 기력 보충에 실질적인 도움을 줄 수 있어야 한다. 특히 업무와 일상에 지친 몸은 영양의 균형을 필요로 하며, 무거운 식사는 오히려 부담이 될 수 있다.